愛蛋人士減肥褔音 – 丹麥醫院力推雞蛋減肥餐單

丹麥醫院推一星期雞蛋減肥餐單,以下餐單連續進行兩次,稱可減10kg。就算減唔到,都滿足哂愛蛋人士啦~~冇蝕呀。不過由於餐單需攝取大量的蛋白質,大家要視乎自己體質而定。

星期一

早餐:2– 3 隻雞蛋、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡

中餐:2– 3隻雞蛋、番茄、黑咖啡

晚餐:1隻雞蛋

星期二

早餐:2– 3隻雞蛋、西柚、黑咖啡

中餐:2-3個雞蛋、西柚、1片烘麵包、黑咖啡

晚餐:牛排、蔬菜沙律

星期三

早餐:1隻雞蛋、西柚、黑咖啡

中餐:蔬菜沙律、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡

晚餐:2隻雞蛋、羊肉、蔬菜沙律、黑咖啡

星期四

早餐:1隻雞蛋、西柚、黑咖啡

中餐:蔬菜沙律、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡

晚餐:2– 3隻雞蛋、芝士、菠菜、黑咖啡

星期五

早餐:1隻雞蛋、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡

中餐:2– 3隻雞蛋、菠菜、1塊烘麵包、黑咖啡

晚餐:魚、蔬菜沙律、2塊烘麵包、黑咖啡

星期六

早餐:2隻雞蛋、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡

中餐:水果沙律

晚餐:牛排、蔬菜沙律、黑咖啡

星期日

早餐:1隻雞蛋、西柚、黑咖啡

中餐:去皮的烤雞肉、番茄、西柚、黑咖啡

晚餐:蔬菜沙律、去皮的烤雞肉、西柚、黑咖啡

#其實都好豐富吓
#蛋一蛋

#減肥

#餐單

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